如果一个人总是将自己的不幸归咎于他人，那么他无疑是一个不负责任的消极之人。没有人会对这样的人有好感，因为他们总是自愿担任着“受害者”的角色，似乎全天下人都对不起自己。的确，我们在生活中不可能遇到的都是对自己关怀备至的人，在利益的冲突下，我们很容易与别人产生矛盾，或者被人伤害。然而，面对这种伤害，有人可以很豁达地告诉自己，这并不是对方的错，更不是命运的错，然后从这段伤痛的时光中走出来，并依然保持着积极的状态。然而，有些人则总爱陷入阴影里，将自己的不幸全部归咎于别人，归咎于命运，认为自己是最值得可怜的人。其实，这两种状态孰优孰劣我们一目了然，前者会丢掉那段不好的记忆，带着善良的心走下去；后者则可能会成天自怨自艾，甚至带着对他人的仇恨走过一段黯淡无光的人生。
许多人从童年开始就把自己当成了受害者，对生活怨气连天，当然，这也是跟他们童年的经历分不开的。精神分析大师弗洛伊德曾提出过“童年阴影”的概念，他认为，人的创伤经历，特别是童年的创伤经历，对人的一生有着重大影响。实事上有不少人现在的世界观和与人交往的态度都与童年经历有关，而那些经常抱怨他人的人，也可能是由于童年的阴影。
有个年轻人，他最不喜欢做的事情是与异性交往。是的，这件人类最美好的事情，在他看来确是最痛苦的。他似乎反感所有女性，不过世事难料，他工作中的搭档偏偏就是一位女性。他的女搭档刚毕业，对工作也显得很生疏，但是他从来不会帮助她。他讨厌这个女人，无论发生什么情况都会首先抱怨她，甚至连她好意给他冲的咖啡都不愿意喝。工作中一旦出现了不顺，他就将责任推卸给自己的这位女搭档，认为一定是因为她才让一切变得这么糟糕，如果他单枪匹马，那么事情肯定会一帆风顺得多。
这位年轻人因此生活在痛苦之中。到了婚恋的年龄的他，根本就没有认真接触过异性。在经过一番挣扎之后，他找到了一个心理咨询师。在与他交谈后，咨询师了解到原来这个年轻人的父母在他很小的时候经常吵架，后来父母离婚了，母亲还动不动就打他，由此他才开始对异性产生厌恶之情，并觉得所有女性都会伤害自己。经过心理辅导当他意识到自己这种心理状态产生的原因后，他试着去原谅自己的母亲，并且包容她。他开始明白，母亲只是因为与丈夫性格不合，心情抑郁，才会对他拳脚相加。扭转这种心理倾向是一个漫长的过程，不过经过艰苦的努力，他已经能够和好几位女性朋友保持正常的友好关系了，而且他还向自己的心理咨询师透露自己对女搭档产生了好感。他对他人的抱怨也越来越少了。用不了多久，这个曾经对异性产生排斥的年轻人就会恋爱了。
抱怨就像一堵高大的围墙，将别人挡在外面的同时，也将自己与世界隔离开来了。我们需要一个开阔的心灵世界，就必须拆掉这堵墙，让自己带着善良的心去接受世界上的人和事。在我们纠结于世事的不公平，并因此埋怨他人时，不妨问问自己，这样做到底值不值得。
事实上，对于别人给我们带来的伤害，我们可以换个角度去思考。许多人心底都是脆弱的，只要别人所说的话，所产生的行为不符合自己的预期，就会觉得自己没有被认可，或者受到了伤害，就以抱怨的方式来向别人表示自己的不满，以维护自己的权益。然而，你怎样对待别人，别人就会怎样对待你，抱怨就向一个回旋棒一样，你怎样扔出去，它就会以同样的姿势飞回来，最后攻击到的是你自己。当然，并不是说别人会以同样的抱怨之词来“回敬”你，而是说，你对待生活的这种态度最终会把你的心灵上带入困境。当我们意识到这一点，就应该尽量避免自己喋喋不休地抱怨他人。
朱丽娜现在是一名优秀的服装设计师，而她也是自己的模特。她身材很棒，完全能够驾驭模特这个职业，这一点，所有朋友都毫不怀疑。不过，很少有人知道，这位美丽的女人以前是一个200磅的大胖子。很抱歉，这里用了“大胖子”这个称呼，不过，今时今日，她并不会介意。然而，在她肥胖的那段时间内，她是很反感“大胖子”这个称号的。朱丽娜最反感别人提她的身材，即使别人友善地提醒她为了健康应该减肥，她也会背地里抱怨一番：“真可恶，关他什么事。”我们知道是自卑心理使她变成这样，我们试着理解她。但是，这样的抱怨听多了，也总是觉得她是惹人厌恶的。而她自己呢，很显然，生活也是不畅快的。她每天都像一架战斗机，只不过她是与自己战斗而已。
有一回，俄国芭蕾舞剧团来洛杉矶表演，朱丽娜和朋友们一起去观看这个表演。一路上，朱丽娜就显得坐立不安，她不停地说：“我真不该来观看这个表演，一定会有人笑话我的。”“噢，真该死，我去做什么不好，偏偏要来看芭蕾舞。我的体型是那些芭蕾舞演员的三倍。”“我还有许多工作没做呢，却在这里浪费时间。”于是，本来很美好的时光就被这样的抱怨填满了，当然，同去的好几位朋友也都皱着眉头，以表示不满。
不用说，观看的时候，这位“抱怨胖大姐”愈发喋喋不休了，伴随着舞台上如梦如幻的舞姿，耳边这尖利的抱怨的语言显得格外不和谐。噢，什么？她居然开始抱怨台上的舞蹈演员不够专业，这太讽刺了！大家强忍着不满的情绪，同时又觉得她很可怜。可不是吗，她在抱怨，事实上也是在折磨她自己。她在纠结自己的不幸的同时，失去的却是欣赏美好事物的机会。
一位同去的朋友趁朱丽娜去卫生间的时候终于忍不住说道：“以前我只觉得她身体肥胖，现在我觉得她的心灵也是臃肿不堪。她搅乱了一场多么美好的舞蹈表演，她难道不因此感到羞愧吗？这个胖女人！”由于情绪太激动，他说话的声音越来越大，结果被刚从卫生间回来的朱丽娜听到了。
朱丽娜愤怒地离开了。“闯祸”的这位朋友露出了愧疚的神色，说道：“噢，我真该死！我是因为她不停地在抱怨才生气的，可是我也在抱怨她！”这位朋友因此难过了好几天，最后只好向朱丽娜道歉了。好在朱丽娜不计前嫌，接受了他的道歉。
有趣的是，本来一开始让人感到不满的是朱丽娜，可是当这位朋友开始埋怨她时，他却成了自己所认为的“坏人”，他甚至认为自己比朱丽娜还要可恶。
不过，朱丽娜也通过此事看出了自己的问题，她开始明白，一个总是喋喋不休、只会抱怨的女人是不可爱的，这与她的体型无关。她在决定减肥的同时，也决定改掉抱怨这个毛病。现在的她，除了美丽的外表之外，还拥有一颗冷静的心，遇到任何事情，她都学会先审视自己，而不是抱怨别人。而她也说，这样的状态，令她很快乐。
有一类人总喜欢让自己活在这种暗无天日的阴影中，抱怨生活中的一切，埋怨那些曾经亏欠过他的人。他们整日唠叨个不停，仿佛自己是世间最可怜的人，说自己的家人对自己冷漠，说朋友只顾利益而不顾情义，说爱人不懂得体谅自己……每天都是一副苦大仇深的样子。殊不知，这样的人不仅会惹得周围的人满腔怨愤，还会使自己越来越压抑。
每个人都有负面情绪，都需要通过发泄的方式找到平衡，然而，抱怨是一种得不偿失的发泄方式。我们能不能找到一种既不伤人又行之有效的发泄方式呢？当然可以。我们之所以抱怨，除了表达自己的不满以外，还希望听到的人能够对我们做出积极的回应。不过，抱怨的方式似乎并不能顺利达到这个目的，还可能会使别人变本加厉地伤害你——人都有这种逆反心理。因此，我们完全可以用善意的陈述语气来表达自己的意愿。比如，你原本想对爱人说：“你怎么这么冷漠？”在还未说出口时，不妨停下来想想后果，你可能会刹那间意识到，这句话不仅不会达到你需要的效果，反而有可能引起一场争执。你可以利用这一分钟微微调整自己的情绪，轻声细语地说：“亲爱的，我知道你最近状态不佳，我能体谅你。当然，我也希望你多体贴体贴我，相信生活会好起来的。”这样的陈述语气，一样表达了你的意愿，却会给你带来你希望中的结果，何乐而不为呢？
不是让你不要表达，而是你要学会如何表达。抱怨是一把双刃剑，在刺伤别人的同时，也会将自己折磨得血淋淋的。只要换一种方式表达自己的意愿，你就会得到你想要的快乐，生活也会豁然开朗。