习惯是人人皆有的，比如，习惯的生活方式、习惯的思维方式、习惯的表达方式……人总是会自觉不自觉地按照自己已经形成的习惯进行生活、思考、表达。人的所有行为无不有习惯的影子。但是人的习惯却不是与生俱来的，而是后天养成的，好习惯也不例外。职场中的好习惯既受到平时生活惯性的影响，也会带有职场中的烙印。在职场中具备良好自控力的人，一定会努力地培养自己的职场好习惯，好习惯又会进一步反作用于强大自控力的锤炼。因此，养成好习惯，形成自己的自控力，将让你在职场上更具独特的优势。
张义勇待人很豪爽，跟同学、朋友、同事都能够和谐相处，大家也非常喜欢他。可是他有一个不好的习惯，就是大大咧咧、不够细致。在与人相处的时候，大家了解他之后，也就能够理解他，并且接受他，所以张义勇也就没有把自己的这个坏习惯当成一件严重的事情，反倒因为同事的理解而更加地随意而为。在工作中有这样的习惯可就不太好了，他做事虽然很有热情，而且不怕吃苦，可是毛躁的习惯却让他吃了苦头。在一次检验货物的过程中，由于他没有细致验货，致使公司惹上了一场官司，还赔了一大笔钱。最后，公司只是给予他扣掉全年奖金的处罚，他却从中深刻地体会到了好习惯的重要性。
从那件事以后，张义勇完全变成了另外一个人，做事情他不再像以前那样不假思索地就开始做，而是认真地想清楚再开始行动，而且对于工作的每一个环节他都努力地考虑周全，然后一步一步地按照计划做，做完后坚持再检查一遍，才结束当天的工作。为了帮助自己迅速地改掉不细心的坏毛病，他经常请同事帮助提示他不够细致的地方。这样有意识地控制自己以后，公司的领导和同事感受到了张义勇身上发生了巨大的变化。虽然他说话仍然是那样豪爽，但却很注意方式和措辞了，他已经在细心地考虑别人，于是他的人际关系比以前更好了。而在工作中，他的主管也不再像以前那样反复地提醒他注意工作进度和一些细节，他已经足够细心与谨慎了，工作也更让人放心了。就这样过了一年，张义勇的好习惯渐渐增多了，坏习惯也慢慢减少了，不到三年，他就已经成长为公司的业务骨干，受到了公司的年度奖励。
纵观张义勇的职场经历，我们就会发现：职场好习惯不会自然形成，而需要我们有意识地去养成。张义勇开始没有细心做事的好习惯，一次工作失误让他深受触动，之后他开始有意识地培养自己的好习惯——细心、不马虎。在长期地自我修炼和同事的帮助下，他逐步改掉了毛躁的坏习惯。而良好习惯的形成，让他的自控力也得到了提高，他不再像过去那样随性而为了，而是用周全的思考和细心的行动来控制自己的职场行为。职场自控力提高了，工作业绩自然也提高了。
好习惯的养成是一个渐进的过程。同时，我们也要认识到，习惯的养成是有一定的规律可循的，职场人在培养好习惯的时候，可以利用这些规律，以达到事半功倍的效果，更好地促进自控力的修炼。
从人的内在机理分析，习惯实际就是在惯常的情境中，人所做出的思维定型化和行为定型化的反应。心理学家研究发现，人的意识由显意识和潜意识两个部分组成。显意识负责思考、计算、推理、计划和目标设定，它是人的“知觉”。潜意识就是这些“知觉”的仓库，各种思考、计算、推理、计划和目标设定都存放在其中。也就是说，这些显意识经过不断强化、反复练习后，就会转化为潜意识，当一定的情景出现时，人就会做出定型化的反应和行为选择。将显意识转化为潜意识，就是我们培养习惯的过程。
专家还发现，21天重复形成习惯，85天重复形成稳定习惯。一般而言，习惯养成分为三个时期：
1.1～7天是发端期。这时候人会感觉不自然、不自在，总是感觉不舒服，按照新的方式做事总是很别扭。就像张义勇在开始细心做事的时候，他会有做事不畅快、无法发挥自己能力的感觉，这时候不要放弃，并时时提醒自己，刻意地按照细心做事的要求去做每一件事。
2.7～21天是适应期。经过前面7天的刻意改变之后，已经进入了一个新的阶段，会比较自然、比较舒服地按照新的习惯去做事。张义勇在这个阶段有了明显的改变：做事会周密计划、反复检查。但是，一不留意，坏习惯还会回到身上，这时候，张义勇采用的方法就是让同事经常提醒自己，使自己的坏习惯不反复回到自己身上，好习惯就会在坚持中慢慢稳固。
3.21～85天是稳定期。在这个阶段，职场人就会自然而然地选择好的习惯，不用刻意就能做出好的反应和选择。张义勇在这个阶段就已经有了明显改变，而且因为做事细心，他养成了更多的好习惯，在这些好习惯的影响下，他的自控力得到了极好的修炼，本身的潜力也随之得到了挖掘，最后获得了职场的进步。
由此可见，培养一个好习惯并没有你想象中那么艰难，只要遵循它的形成规律，度过了这三个时期，你就一定会养成稳定的职场好习惯。