职场中那些春风得意者往往都拥有健康的身体和蓬勃向上的朝气，很少见到一个整天病恹恹的、无精打采的人能够在职场上获得非凡的成绩。这里所说的健康，既是指身体没有疾病，也是指积极投入工作的心理状态。有了健康，我们才可能有精力在职场上打拼。而一个身体不佳、精神不振的人，根本就不可能安心工作，更别说在职场上获得成功了。
伊文是一家公司的行政高级专员，工作三年来，各方面工作都做得不错，深受领导的赏识。
同事雅琪和伊文在同一个部门，她们的能力不相上下。最近，她们的上司被提拔为行政部经理，公司有意在伊文和雅琪中间选择一人作为继任，可是两人实力相当，都有推荐人，一时之间老板难以决定，于是便让刚提拔的经理继续兼任主管，再考察两个人的能力，过段时间再做选择。
雅琪和伊文在知道了公司的意图后，都想在工作上做出更好的成绩，来取得老板的信任。特别是伊文，为了将工作做得更出色，她经常主动加班。而各种行政事务她也丝毫不肯怠慢，事事亲力亲为。
连续劳累两个月后，一天早上，伊文晕倒在办公室，同事急忙将她送到了医院。经医院检查，伊文有点儿低血糖，本来这不是很严重的病，只要注意营养和休息就行了，可是伊文一段时间以来只知道工作，没有好好休息，导致身体异常虚弱，医生当时就给伊文下了住院观察一周的诊断。对伊文的突然病倒，公司老板也很关心，老板亲自到医院看望她，详细地询问病情，最后劝她安心养好病再上班。
10天后，伊文再次回到工作岗位上，雅琪已被公司任命为行政部主管，伊文非常失落。为此，她很后悔自己在关键的时候得了这场病，让自己一直为之奋斗的升职机会白白失掉了。
其实，任命的有些细节伊文并不十分清楚，开始的时候公司老板是倾向于提拔伊文的，因为她在工作的积极性方面比雅琪更胜一筹，可是她的身体状况让领导的想法产生了变化。
伊文为了升职付出了很多努力：主动加班、认真负责……她的优点可谓很多，但是她在拼命工作的时候，没有注意保持自己的身体健康。殊不知，对健康缺乏自控力，最终会导致身体无法满足工作的基本需求，身体有病了，失去的不仅仅是健康，还会失去很多机会。
其实，我们每个人都知道自己最需要什么——身体健康。身体需要我们的精心呵护，人体就像一部精密的机器，工作一段时间后，身体需要停下来加油、检修，因此，即使工作再忙，我们也要停下来休息。时时让自控力约束自己、提醒自己，就能够保持身心健康，事业才可能不断进步，而缺乏这样的自控力，一味地充当工作狂人，最后只会失去健康。
方毅是一位活泼热情的人，他的热情主要体现在两个方面，第一个方面就是对同事非常热情。不管与谁，他都能够相处得很好，对于刚来的新同事，他也能主动地打招呼。第二个方面就是他对任何事情都能够热情地对待，他在工作中非常主动，公司的任何活动他都是积极主动地参与，特别是文体活动，他总是积极地参与其中。同事好奇地问他：“你怎么对任何活动都那么喜欢呢？”方毅说：“我只是把这些文体活动看作是一种休息的方式，只有劳逸结合，才能保持健康呀！”方毅不仅是积极参与业余活动，他在工作中也是一副浑身有劲儿使不完的样子，从来没有看到他因为身体原因而影响工作。所以，跟同事比较，他每天的工作量并不是最高的，可是他的工作业绩却总是位居前列，还多次获得过优秀员工奖！
从上面的案例中，我们不难看出，在生活和工作中，方毅具有很强的自控力，工作能积极主动，但是不给自己增加工作量，同时也知道如何让自己休息，这种人称为“职场长跑型员工”。他们既能全身心投入工作，也能充分休息好，时刻保持良好的精神状态，因此他们能够在职场上获得成绩。