世界是五彩缤纷的，我们有足够的理由热爱生活，因此，为了不让自己失落与悲观，我们要尽快适应不同的环境，根据不同的环境转变我们的人生角色，这样，我们就可以随时随地找到快乐，也把快乐带给他人。
(2)理想与现实相差得太远。
当一个人在生活中找不到适合自己的位置时，常会有一种被生活遗忘的感觉，以为自己是个“多余的人”。
比如，有些年轻人，总以为自己眼前的工作不适合自己，像有人对文秘不感兴趣，有人以为自己可做个部门经理，而实际上他又无什么专长，这样高不成低不就的状态，只能让他由一个公司跳到别一个公司。最后自己感慨自己“心比天高，命如纸薄”。
有位哲人说，期望越高，失望越深。此语颇有道理。
假想一下，当你对生活抱着种种美梦般的幻想，比如，你期望拥有一份舒适的工作，最好是任某大公司的总裁之职；比如，你期望有一个美丽的妻子；你期望有一个幸福的家庭，儿子可爱，女儿美丽，且都聪颖过人……总之，你期望拥有世间的一切美好，但当你向现实生活走来时，过高的、超出你实际能力的期望如美丽的肥皂泡一样一个个破碎了，于是你的失落也就会因此而生成。所以，那些太多且不合理的期望，实际上由于没有正确地、理智地认识自己所造成的。
那么，该怎样避免让自己陷于失落的心理呢？
(1)积极扮演好自己目前生活中的角色。
前面我们说过，如果不能适应角色的转变，就会产生失落感。所以，要根据不同的环境，积极扮演好自己的角色，这样会使自己感到充实，也有助于发现自己的才能，找到更适合自己的位置，进而实现自己的人生价值。
(2)多结交志同道合的朋友。
人生中如果只有应酬而没有友爱，就会让人感到生活无趣和乏味，进而产生失落心理。试想，若把你抛进喧嚣的人海，整天都得面对着人群，点头、微笑、说话、应酬……那你慢慢地也会心烦意乱。而如果身边有了志同道合的朋友，一起谈理想、谈抱负、相互鼓励，彼此扶助，共同前进，那么，还会这样吗？当然不会。所以，多多结交志同道合的朋友，是摆脱失落感的良药。
上述几点请牢记，如果你经常在失落的阴影中徘徊，请试试这些方法，看看能否让你摆脱内心的郁闷，让生活更阳光一点，更快乐一些！
热爱生活，战胜孤独感
孤独常常是困扰人们的一种负面情绪。虽然世界上不乏关爱的温暖，但处于孤独中的人的内心依然会寒冷如冰，心如死灰。这种人无法打起精神来做事，更谈不上热爱生活、热爱自己了。他们整日无精打采，寂寞无聊，身体就像一幅没有神采的躯壳。
那么，什么是孤独感呢？
一位心理学家认为，孤独并不是独自生活，也不意味着就是独来独往。一个人独处，可能并不感到孤独；而置身于大庭广众之中，未必就没有孤独感产生。
真正的孤独，往往产生于那些看似忙忙碌碌，交往的人也不少，但内心深处却和别人没有什么真正情感与思想交流的人中。孤独的人对谁都戴着一张面具，甚至对亲人、伴侣和朋友也是如此。虚情假意、逢场作戏的多，真心实意的少。他们不愿坦诚自己的内心，付出自己的爱，事实上，由于总是处处自私地考虑自己，而不关心别人，甚至把爱当成一种交易，最终成为情感的计较者。这种人与其说是不会爱别人，不如说是不会爱自己。
那么，人该如何战胜孤独呢？
(1)不必为了自己跟别人不一样而忧思重重。
因为自觉跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理织成的茧。
其次，大可不必为了自己跟别人不一样而忧思重重，人人都是既一样又不一样的。只要你爱自己，就会充满自信，就能钻出自织的“茧”，多与别人诚心交往，你就会发现与人相处并不是一件难事。
(2)主动与外界交流。
热爱生活的人会觉得世界上有很多乐趣。人都是有情感的生物，每个人内心都渴望爱，当你感觉到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信，或者，给哪一位朋友挂一个电话，约她去看一场周末新上映的电影；或者请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒上几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣。要知道，别人也都跟你一样，希望体会到友谊的温暖。所以，跟朋友们多联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候。
(3)为别人做点什么。
有时你和他人相处时也会感到孤独，甚至会超过一个人独处时的数倍。这是因为你跟周围的人格格不入。就如同突然来到一个语言不通的国度一样，你无法和周围的人进行必要的交流，你也无法进入那种热烈的气氛里面，你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更是衬托出你的被冷落。人要打破这种尴尬的局面，唯有“忘我”。想一想你能够为人家做点什么，如果能身体力行，你将发现，融入他人之中不再是难事，自己的内心会变得充实和快乐。
(4)多做公益之事，多做奉献社会之事，享受自然之事。
生活中有许许多多的公益活动都可以展示你的爱心，让你忘掉自己的寂寞。走入社会，多参加公益活动，和更多的人接触，既是奉献爱心的一种方式，也是充分领略每一处似曾被我们忽略的生活之美，让我们的心灵富足而充实的方法。这种境界的快乐，不是那些只蜷缩在自己壳子里的人可以享受到的。
除了步入社会这个更大的天地，还有一种好的方法可以让你摆脱孤独，那就是让自己融入自然。当你郁郁寡欢、不能够对人倾诉时，如果被清爽的江风吹着，到辽阔的原野上放松下自己，心情就会渐渐地开朗很多，你会觉得，自然界是慷慨的，你有很多的朋友——江水、岸边的小花、飞鸟……这些活生生的生命，它们都是你可以倾诉心声的朋友。
(5)确立你的人生目标
每个人内心深处都渴望得到关爱和温暖，害怕自己与人不能交流，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……这都是因为内心害怕不能融入社会和人群的恐慌心理所致。人要想从根本上克服内心的脆弱，最好莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己想要成为什么样的人是不会感到孤独的；同样，一个活着而有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。这样的人不管在哪里，总是能以自己热情昂扬的生活态度和友好和善的性情形成自己独特的人格魅力，感染和吸引周围的人和自己成为朋友，因为他们在实现自己的人生目标中，也把自己的爱奉献给了他人和社会。
做个自尊自爱的人
一个懂得自尊自爱的人，不会因一两次失败就心灰意冷，自暴自弃，而是会更加坚定地努力进取，拥抱生活中的每一缕阳光。
孩子蹒跚学步，是在摔过无数次跤之后健步如飞的；初学游泳者是在呛了无数次水之后成为“浪里白条”的。生活中，我们要考虑的不是如何避免失败，而是应该如何面对失败。如果我们对失败有了正确的认识，而且对失败采取了正确的态度，那么，我们就不会被失败所打倒，屡经失败而不悔的坚强毅力也就自然产生了。
有句“老掉牙”的格言叫“失败为成功之母。”如果深入思索一下，我们就不难发现，它的界定似乎还不够全面和准确。因为不是所有的失败都会成为“成功之母”的。试想，如果说失败了却不能善待失败，不能从中找出原因，吸取教训，对症下药，另作求索，而是失败了也无所谓，甚至自欺欺人地找些借口，诸如什么“交学费”之类等来掩盖失败，自己原谅自己，那不就只能是“失败复失败”吗？此类事生活中并非鲜见。所以，智慧的人会从失败中学到教训；而屡次失败者一败再败，是因为他们不能从失败中获得任何经验。“善待”失败者，学会对失败的原因深究，从而制定可靠的举措，才有成竹信心在胸，才能不重蹈覆辙。人只有“善待失败”，才会让失败成为“成功之母”。