柏拉图说过：“决定一个人心情的，不在于环境，而在于心境。”我们每一个人身上都存在着一种神奇的东西，它既可以使你精神焕发、干劲倍增，也可以使你无精打采、萎靡不振；既可以使你头脑清醒、冷静平和；也可以使你暴躁焦虑，冲动后悔；既可以使你安详从容，坦然自若，也可以使你紧张慌乱，惴惴不安，这种东西就是人的“情绪”。
俗话说：“笑一笑，十年少”，积极情绪有利于人的身体健康，保持愉快的心情对于我们人类来说是大有益处的。
心理学家曾做过这样的实验：他们设法收集人在生气时呼出的气体，然后将这些气体溶于水中，将溶液注射到小白鼠的体内，发现小白鼠在一段时间后死亡。这结果告诉我们，人在生气的时候，体内的免疫细胞的活性下降，人体抵御病毒侵害的能力减弱，因此容易受到病毒的侵入，导致疾病。
曾经有过这样的实例：一个粗心的医生将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告而极度伤心、痛苦、焦虑，情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本来有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情竟然渐渐地转好了。
这个事例也能说明消极情绪则会给人的机体带来损害：人情绪不好的时候，体内还会分泌出一种毒性的荷尔蒙，这种荷尔蒙聚积起来会形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响；而如果一个人经常保持良好的情绪，这种情绪就能够化为一种神奇的力量，帮助自己阻止疾病的侵袭。
因而我们可以得出这样的结论：情绪是一把双刃剑，如果情绪处理得好，可以将阻力转化为助力，帮你化解困境。如果情绪处理得不好，情绪失控，就容易在愤怒的情形下做出一些非理性的言行，害人害己。
有这样一句名言：“一个不能控制自己情绪的人，很容易被情绪控制。”要控制一个人的坏情绪并不是说要压制一个人的情感，更不是说一个人一辈子都不能有坏情绪，而是要将这种情绪合理化，使自己的负面情绪得到正确地释放。
传说在古老的西藏有一个叫爱地巴的人，他每次生气和人起争执的时候，就以很快的速度跑回家去，绕着自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田边喘气。
由于爱地巴一生勤劳，他的房子越来越大，土地也越来越广。但不管房子和土地有多么广大，只要与人生气的时候，他会绕着房子和土地跑三圈。人们对此深感疑惑，但不管别人怎么问，爱地巴都不愿意说出缘由。
直到有一天，爱地巴在自己孙子的恳求下才终于说出隐藏在心里多年的秘密，他说：“年轻的时候，我一和人吵架、争论、生气，就绕着房地跑三圈，边跑边想自己的房子这么小，土地这么少，哪有时间去和人生气呢？一想到这里，气就消了，把所有的时间都用来勤奋努力。”
孙子问道：“阿公！您年老了，又变成最富有的人，为什么还要绕着房子和土地跑呢？”爱地巴笑着说：“我现在还是会生气，生气时绕着房子和土地跑三圈，边跑边想自己的房子这么大，土地这么多，又何必和人计较呢？一想到这里，气就消了。”
一个人心情不好，情绪波动是不可避免的，但关键就在于能否看准时机，能否在恰当的场合以一种恰当的方式表现出来，如果表现得当，将是一种具有很高价值的动力，否则，将会是一股破坏力极大的力量。所以英国伟大的政治家约翰·米尔顿说：“一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”
良好的自我状态不仅是一种奋发向上、朝气蓬勃的精神状态，同时也是一种控制自己情感的心理机制；它可以促使一个人凭借自己的努力达到自己的目标。
只有能控制自己情绪的人，才能把握自己的未来！情绪是一把双刃剑，正确调节自己的情绪，并理解他人的情绪，可以让生活顺风顺水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，就可能招致不可估量的损失。