好习惯能够造就人，坏习惯可以摧毁人。好习惯与坏习惯没有明显的界限，就看每种习惯产生后果的好坏。
有的人习惯“黎明即起，洒扫庭院”，而有的人则习惯早上美美地睡个懒觉；有的人滴酒不沾，有的人则每天都要喝几杯；有的人喜欢衣着整洁，有的人则大大咧咧，不修边幅；有的人说话谦恭有礼，有的人则惟我独尊；有的人宽容有度，有的人却小肚鸡肠；有的人做事有条不紊，有的人则杂乱无章；有的人承诺了别人，就绝不食言，有的人刚刚答允得好好的，一转身就抛置脑后；有的人勤于储蓄，有的人却喜欢挥霍无度……
其实，无论养成哪种习惯，都与人们从小所受的家庭和社会的影响有关。叶圣陶也说过：“教育就是培养习惯。”习惯并不是与生俱来的，而是经过后天培养的，许多习惯是因为经常做一件事自然形成的，还有一些习惯是人为的、刻意养成的。
莎士比亚说得好：“习惯若不是最好的仆人，它便是最坏的主人。”这句话很有意思，如果真的让坏习惯主宰了自己的生活，它就是你“最坏的主人”。
明人吕坤把坏习惯称为“惯病”。他说：“戒除惯病是很难的。必须下一番苦功夫。”事实的确如此，不以坚强的意志来强迫自己改正，坏习惯是很难去掉的。
张学良将军年轻时染上了吸鸦片的习惯。他深知这个坏习惯很可能毁掉他的一生，因此决意戒除。于是他把自己关在一间屋子里，吩咐家人和手下无论听到屋里有什么动静，都不许进来。他的烟瘾犯了，十分痛苦，但是为了彻底戒除烟瘾，咬牙忍受着痛苦的折磨，实在难以忍受时，就用头撞床，借疼痛来减轻烟瘾的折磨之苦。外人听见，怕他出意外，但谁也不敢进去。这样折腾了一天，屋里没动静了。家人进去看时，他已经躺在床上睡着了。经过几次痛苦的折磨，张学良终于戒除了鸦片瘾。对人身体残害最深的莫过于毒品，毒品之瘾难以戒除，但张学良成功地戒掉了毒品，使其保持了健康体魄，直至百岁高龄而寿终。
圣雄甘地，是印度人民心目中的英雄。一次，一位母亲带着孩子来见甘地，她说孩子非常喜欢吃糖，她很想让孩子改掉这个习惯，但孩子怎么也改不掉。于是，想请甘地帮忙。甘地了解母亲的来意后，沉默了一会儿，说：“一个星期后你再带孩子来吧。”一个星期很快过去了，母子俩如约来到。甘地对孩子说了一番话，孩子回去后便改掉了爱吃糖的习惯。原来，甘地也有爱吃糖的习惯，他不允许自己带着坏习惯去劝阻别人。但多年形成的习惯不是轻易能改变的，即使是圣雄甘地也要花一个星期才能改掉。
想要戒除坏习惯并不容易，因为习惯已成自然，如果要戒除它，有可能很快见效，但一段时间过后它可能又会发作，周而复始，很难戒除。拿戒烟来说，很多烟民都有多次戒烟的经历，但大多以失败而告终。美国作家马克·吐温曾幽默地说：“戒烟有何难？我在第一千零一次时一定戒了它。”由此可见，坏习惯的戒除，不但要有坚强的毅力，而且还要有足够的耐力。
现实生活中，人们的“惯病”也生出了许多“新花样”，例如酗酒和吸烟，在女性和孩子中间已不罕见；营养过剩造成的肥胖，已成为富裕社会的大问题。许多人已经意识到自己身上的坏习惯，可就是无法戒除。其实，要想彻底戒除坏习惯，也并不是一件难如登天的事，除了要有坚定的毅力，还要培养自身好习惯，用好习惯来克服坏习惯。